MAMÁ "CUORE"

Este programa online de 10 sesiones de 30-40´ repartidas en 6 semanas, va dirigido a mujeres que hace menos de un año fueron mamás! Es una alegría COMPLETA, pero además, el POST-PARTO es un periodo clave en la recuperación de la función y de la fuerza de nuestra musculatura abdominal y pélvica. Las funciones principales de los músculos abdominales y del suelo pélvico son sostén y protección de nuestros órganos profundos, prevenir y paliar el dolor de espalda, y estabilizar nuestra columna y cadera, para que cuando decidamos hacer ejercicio o se nos requiera una actividad más intensa, estemos preparadas.

¿Qué tipo de ejercicios?

• Primero realizaremos unos TESTS sencillos que nos marquen el punto de partida
• Ejercicios de Kegel
• Hipopresivos
• CORE
• ISOmétricos
• SobreCarga

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