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Creatina
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Creatina

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La creatina tiene capacidad alcalinizante, por lo que también actúa neutralizando la acidez que se produce por el propio metabolismo de la célula muscular y que se correlaciona con la fatiga. La mayor parte de la creatina se encuentra en el músculo esquelético, principalmente en forma de fosfocreatina, que sirve para obtener energía de una forma rápida, pero además la creatina disminuye la acidosis muscular, por lo que retrasa la fatiga y tiene un efecto reparador.

¿Cuándo es interesante el uso de creatina?

  • En ayunas.
  • Al inicio de entrenamiento de resistencia aeróbica, si no hay sobrepeso.
  • En entrenamientos donde se repitan esfuerzos explosivos de muy corta duración y escaso período de recuperación.
  • Deportes que presenten patrones de trabajo intermitente (fútbol, baloncesto, voleibol, deportes de raqueta, etc.).

Para aumentar su absorción:

  • Sal a entrenar con Energy+Creatina.
  • Recovery Drink+Creatina, después de tus entrenamientos, la creatina ayudará a tu recuperación y aumentarás la posibilidad de que se incrementen los niveles musculares de la misma.

No contiene gluten. No contiene azúcares. Apto para veganos y vegetarianos.

DOSIFICACIÓN: Entre 5-6gr. (1 cup) cada día, en ayunas y durante 3 semanas consecutivas. 4ª Semana descanso.

MODO DE EMPLEO: Se recomienda una dosis diaria entre 0,1 y 0,3 g/kg/día, preferiblemente sin ninguna otra fuente de aminoácidos para que no se interfiera la absorción de glutamina.